Jadłospis jesienno-zimowy STANDARD

Co wchodzi w skład e-booka?

• Jadłospis 7-dniowy o kaloryczności 1600, 1800 lub 2000
• Łącznie 28 fit przepisów
• E-book „Jesienno-zimowy niezbędnik”
• 4 posiłki dziennie
• Dokładny przepis i czas przygotowania przy każdej potrawie
• Podana kaloryczność oraz makroskładniki
• Mini poradnik o tym jak stosować jadłospis
• Wygodna lista zakupów
• Lista zamienników
• Posiłki z mięsem, wegetariańskie i bez nabiału
• Posiłki na słodko i wytrwanie

Dodatkowo otrzymasz:

• Poradnik dietetyczny „Jesienno-zimowy niezbędnik”

Rozkład makroskładników:

• Białko – 20-25%
• Tłuszcze – 25-30%
• Węglowodany – 45-50%

Dla kogo jest ten jadłospis?

• Dla osób, które chcą poprawić swoją sylwetkę i skutecznie schudnąć w okresie jesienno-zimowym
• Dla osób, które chcą jeść sezonowe, sycące i pyszne posiłki
• Dla osób, które nie mają pomysłów na zdrowe dania
• Dla osób, które chcą przygotowywać posiłki w 5-30 minut
• Dla osób, które mają dość ciągłego bycia „na diecie” i chcą jeść smacznie
• Dla osób, które chcą zadbać o swoje lepsze zdrowie i samopoczucie
• Dla osób, które chcą zmienić swoje nawyki żywieniowe

Jakie są korzyści ze stosowania jadłospisu?

• Twoja dieta będzie odpowiednio zbilansowana – jadłospis dostarczy Ci niezbędnych witamin i składników mineralnych.
• Z moimi przepisami nie poczujesz, że jesteś „na diecie” – posiłki oprócz tego, że są zdrowe i odpowiednio zbilansowane, to są również przepyszne!
• Skutecznie schudniesz – w pakiecie otrzymasz jadłospis w aż 3 kalorycznościach, dzięki czemu dostosujesz go do swojej aktualnej wagi, aktywności fizycznej itp.
• Oszczędzisz czas – nie będziesz musiał planować posiłków, robić listy zakupów i zastanawiać się co przygotować następnego dnia na obiad! Wszystkie posiłki przyrządzisz w ekspresowym tempie.
• Oszczędzisz pieniądze – mając wygodną listę zakupów nie będziesz kupować przypadkowych produktów, które mogłyby się zmarnować.
• Poprawisz swoje nawyki żywieniowe – nauczysz się przyrządzać zdrowe i smaczne posiłki, a to wpłynie pozytywnie na Twoje zdrowie i sylwetkę.
• Będziesz jeść urozmaicone posiłki – poznasz nowe smaki i połączenia oraz będziesz eksperymentować w kuchni. Twoja dieta nie będzie monotonna!

Przykładowe posiłki w jadłospisie:

• Sycący paprykowo-serowy omlet
• Kremowa owsianka z pomarańczą
• Kopytka z kurczakiem i warzywami w delikatnym sosie
• Pinsa z serem camembert, gruszką i miodem
• Wiejska zapiekanka z mięsem mielonym i warzywami
• Omlet marchewkowy z waniliowym serkiem
• Aromatyczne curry z dynią i kurczakiem
• Domowa orzechowo-cynamonowa granola
• Włoska ciabatta z mozzarellą i suszonymi pomidorami

Dla kogo jadłospis nie będzie odpowiedni?

• Dla osób cierpiących na choroby wymagające indywidualnie dopasowanej diety
• Dla osób będących na dietach eliminacyjnych, z koniecznością wykluczenia wielu produktów spożywczych

*Jadłospis wysyłany jest w formacie PDF.