Co wchodzi w skład e-booka?
- 40 wysokobiałkowych przepisów
- 4 kategorie: śniadania wytrawne, II śniadania słodkie, obiady, kolacje
- Każdy przepis w 3 kalorycznościach: 400, 450 i 500 kcal
- Dokładny przepis i czas przygotowania przy każdej potrawie
- Podana kaloryczność oraz makroskładniki
- Mini poradnik o tym jak stosować jadłospis
- Wygodna lista zakupów
- Lista zamienników
- Posiłki na słodko i wytrwanie
- Sycące, wysokobiałkowe przepisy
Rozkład makroskładników:
- Białko – 30%
- Tłuszcze – 30%
- Węglowodany – 40%
Dla kogo jest ten jadłospis?
- Dla osób, które chcą poprawić swoją sylwetkę i skutecznie schudnąć
- Dla osób, które odczuwają ciągły głód na diecie i mają problem z uczuciem sytości
- Dla osób, które nie mają pomysłów na zdrowe posiłki
- Dla osób, które chcą przygotowywać posiłki ekspresowo
- Dla osób, które chcą robić zakupy w jednym sklepie
- Dla osób, które mają dość ciągłego bycia „na diecie” i chcą jeść smacznie
- Dla osób, które chcą zadbać o swoje lepsze zdrowie i samopoczucie
- Dla osób, które chcą zmienić swoje nawyki żywieniowe
Jakie są korzyści ze stosowania jadłospisu?
- Twoja dieta będzie odpowiednio zbilansowana – jadłospis dostarczy Ci niezbędnych witamin i składników mineralnych.
- Zapomnisz o uczuciu głodu na diecie, dzięki sycącym i wysokobiałkowym posiłkom
- Z moimi przepisami nie poczujesz, że jesteś „na diecie” – posiłki oprócz tego, że są zdrowe i odpowiednio zbilansowane, to są również przepyszne!
- Skutecznie schudniesz – w pakiecie otrzymasz jadłospis w aż 3 kalorycznościach, dzięki czemu dostosujesz go do swojej aktualnej wagi, aktywności fizycznej itp.
- Oszczędzisz czas – nie będziesz musiał planować posiłków, robić listy zakupów i zastanawiać się co przygotować następnego dnia na obiad! Wszystkie posiłki przyrządzisz w ekspresowym tempie.
- Oszczędzisz pieniądze – mając wygodną listę zakupów nie będziesz kupować przypadkowych produktów, które mogłyby się zmarnować.
- Poprawisz swoje nawyki żywieniowe – nauczysz się przyrządzać zdrowe i smaczne posiłki, a to wpłynie pozytywnie na Twoje zdrowie i sylwetkę.
- Będziesz jeść urozmaicone posiłki – poznasz nowe smaki i połączenia oraz będziesz eksperymentować w kuchni. Twoja dieta nie będzie monotonna!
Przykładowe posiłki w jadłospisie:
- Jajeczno-serowy tost z patelni
- Gofry Caprese z mozzarellą
- Nocna owsianka a’la tiramisu
- Naleśniki straciatella z truskawkami
- Sycący burger bowl
- Kremowa zupa z kurczakiem i gnocchi
- Sałatka gyros z kurczakiem i makaronem orzo
- Pinsa a’la capricciosa
- Placuszki a’la pizza
- Gnocchi bolognese z indykiem
Dla kogo jadłospis nie będzie odpowiedni?
- Dla osób cierpiących na choroby wymagające indywidualnie dopasowanej diety
- Dla osób będących na dietach eliminacyjnych, z koniecznością wykluczenia wielu produktów spożywczych
- Dla osób będących na dietach wegańskich i wegetariańskich
*Jadłospis wysyłany jest w formacie PDF.
