Jadłospis letni STANDARD

Co wchodzi w skład e-booka?

• Jadłospis 7-dniowy o kaloryczności 1600, 1800 lub 2000 kcal
• 28 fit przepisów
• 4 posiłki dziennie
• Dokładny przepis przy każdej potrawie
• Podana kaloryczność oraz makroskładniki
• Mini poradnik o tym jak stosować jadłospis
• Wygodna lista zakupów
• Lista zamienników
• Dania wegetariańskie
• Posiłki na słodko i wytrwanie
• Wskazówki dla insulinoopornych

Rozkład makroskładników:

• Białko – 20-25%
• Tłuszcze – 25-30%
• Węglowodany – 45-50%

Dla kogo jest ten jadłospis?

• Dla osób, które chcą poprawić swoją sylwetkę i skutecznie schudnąć
• Dla osób, które chcą jeść pysznie i sezonowo latem
• Dla osób, które nie mają pomysłów na zdrowe posiłki
• Dla osób, które chcą przygotowywać posiłki ekspresowo
• Dla osób, które chcą robić zakupy w jednym sklepie
• Dla osób, które mają dość ciągłego bycia „na diecie” i chcą jeść smacznie
• Dla osób, które chcą zadbać o swoje lepsze zdrowie i samopoczucie
• Dla osób, które chcą zmienić swoje nawyki żywieniowe

Jakie są korzyści ze stosowania jadłospisu?

• Twoja dieta będzie odpowiednio zbilansowana – jadłospis dostarczy Ci niezbędnych witamin i składników mineralnych.
• Z moimi przepisami nie poczujesz, że jesteś „na diecie” – posiłki oprócz tego, że są zdrowe i odpowiednio zbilansowane, to są również przepyszne!
• Skutecznie schudniesz – do wyboru masz aż trzy kaloryczności, dzięki czemu dostosujesz go do swojej aktualnej wagi, aktywności fizycznej itp.
• Oszczędzisz czas – nie będziesz musiał planować posiłków, robić listy zakupów i zastanawiać się co przygotować następnego dnia na obiad! Wszystkie posiłki przyrządzisz w ekspresowym tempie.
• Oszczędzisz pieniądze – mając wygodną listę zakupów nie będziesz kupować przypadkowych produktów, które mogłyby się zmarnować.
• Poprawisz swoje nawyki żywieniowe – nauczysz się przyrządzać zdrowe i smaczne posiłki, a to wpłynie pozytywnie na Twoje zdrowie i sylwetkę.
• Będziesz jeść urozmaicone posiłki – poznasz nowe smaki i połączenia oraz będziesz eksperymentować w kuchni. Twoja dieta nie będzie monotonna!

Przykładowe posiłki w jadłospisie:

• Wiejski obiadek
• Puszysty omlet z truskawkami
• Pyry z gzikiem i sałatka
• Domowe lody czekoladowe
• Orzeźwiająca sałatka
• Grzanki na słodko
• Omlet a’la pizza
• Makaron ze szpinakiem, pomidorkami i pesto

Dla kogo jadłospis nie będzie odpowiedni?

• Dla osób cierpiących na choroby wymagające indywidualnie dopasowanej diety
• Dla osób będących na dietach eliminacyjnych, z koniecznością wykluczenia wielu produktów spożywczych
• Dla osób będących na dietach wegańskich

*Jadłospis wysyłany jest w formacie PDF.